Autor: Domingo Sánchez | Página 8 | Prowellness

5 ejercicios de hombro sin riesgo

Es hora de actualizar los ejercicios de hombros, estos 5 ejercicios deben formar parte de tu programa de entrenamiento. (más…)

Reta al core progresando

por Domingo Sánchez | Fitness

Para trabajar el core, no le des carga, rétalo. Existe un gran abanico de posibilidades desde tumbado hasta de pie. (más…)

El ejercicio de plancha prono no es tan solo colocarse en apoyo horizontal, además de mantener cadera neutra y columna estable, es necesario involucrar activamente a los músculos estabilizadores “atornillando” la posición. (más…)

Puente glúteo en progresión

por Domingo Sánchez | Fitness

Es un excelente ejercicio no solo para reforzar glúteos, sino también para conseguir un mayor control sobre la cadera. Es un movimiento que permite multitud de variables progresivas para cada objetivo. (más…)