Test: Isquiosurales sin límites
Dos sencillos test para valorar los isquiotibiales y determinar si tienes la articulación de la cadera sin limitaciones. (más…)
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El trabajo del core es algo más que hacer abdominales, y sobre todo mucho más que hacer repeticiones de forma sistemática. Veamos algunos recursos para aplicar estímulos al core. (más…)
Es posible entrenar al gran glúteo sin máquinas. Aquí tienes una progresión que conseguirá una intensidad para cada nivel.
Sustituye los clásicos ejercicios de tocarse la punta de los pies, no son la mejor opción para la columna lumbar. (más…)
El clásico ejercicio de “buenos días” es un movimiento interesante para trabajar los músculos lumbares pero también aporta beneficios extras. Mira cómo hacerlo. (más…)