No es lo mismo perder unos 3 kilos que 10, no es lo mismo definirse que tener sobrepeso. Aunque existen contenidos comunes, cada objetivo seguramente necesita estrategias de entrenamiento y nutrición muy diferentes. Ahora te explico algunas estrategias que debes aplicar según sea tu situación.
Este ejercicio para tus abdominales, conseguirá activar a tus oblícuos realizando su función de controlar el giro.
¿Se acabaron los beneficios de las five-fingers? Depende de ti…
Esta semana tu cadera será la protagonista con este ejercicio. Mejora la fuerza, la estabilidad y la movilidad en un solo ejercicio.
Cuando me preguntan sobre ejercicios para el pectoral, siempre recomiendo los fondos en paralelas. Si te fijas, hay opciones camufladas para realizarlos adaptados. Aquí te doy unas ideas.
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
CORE Inicial
65,00€
TBC Funcional Vol.1 – Mujer
95,00€
Movilidad Inicial
75,00€
Prowellness Kettlebells
49,00€
ESPALDA SANA Nivel inicial
95,00€