Esta semana; tocar hombro contrario en plancha prono
Un trabajo de core que tiene como protagonista a la cintura escapular, solicitando al serrato anterior en acción junto a los oblicuos.
Runner, cuidado con la silla pronadora
Cuidado con la posición al sentarte, puedes estar favoreciendo una pronación nada deseable para la carrera.
El gym está en la calle
Este mes desarrollo en Sport Life un artículo donde se aprovecha todo el mobiliario urbano para conseguir un entrenamiento completo, tan solo tienes que ver recursos y conseguir un repertorio no solamente eficiente sino también motivante.
Estabiliza tu core
La principal función del core es conseguir estabilidad en la columna, muchas personas asumen ejercicios exigentes sin disponer aun de la suficiente fuerza o control en los músculos del tronco.
Esta semana; extensión de cadera en abducción
Un ejercicio dos en uno; refuerza la musculatura erectora al tiempo que consigue estirar aductores.
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