Esta semana; retroversión en suspensión horizontal

Los abdominales y el glúteo mayor deben trabajar en equipo, este ejercicio te enseñará a conseguir esta importante sinergia muscular.

Los abdominales y el glúteo mayor deben trabajar en equipo, este ejercicio te enseñará a conseguir esta importante sinergia muscular.

El trabajo de fuerza del corredor debe ir orientado a la mejora de la estabilidad. En la cadera el glúteo mayor y medio intervienen en el control de la cadera

Los ejercicios de core como las planchas deben ser orientadas hacia patrones o retos articulares que impliquen a la musculatura específica y al control postural que deseamos desarrollar.
El pasado fin de semana asistí al curso que imparte Fernando Martín sobre Hiit. Si hay algo que me quedó muy claro es la enorme dificultad que existe de realizar un Tabata, bueno mejor dicho, de que el público pueda llegar a terminar un entrenamiento Tabata.

Antes de hacer tu peso muerto ¿puedes hacer este sencillo ejercicio? Un test que valora la movilidad de tu cadera y si no la tienes… te estira