Soluciones excéntricas; isquiotibiales
Todos sabemos de los grandes beneficios del trabajo excéntrico, aquí tienes algunos ejercicios y recursos para conseguir este tipo de trabajo en los isquiotibiales.
Multipower, máquina para torpes
La máquina multipower o smith, permite movimientos con la barra guiados y con mayor seguridad que el peso libre. Unas características que se han contemplado como ventajas pero que a mí no me lo parecen tanto.
No hago; remo con barra
Es uno de esos ejercicios que te lo ponen difícil mecánicamente, habiendo alternativas igual o mejores, no veo la necesidad de insistir en la ejecución de este ejercicio.
Ejercicios que no hago
La musculación tradicional se rige más por criterios de tradición que por fundamentación. Debemos renovar los ejercicios para avanzar en conocimiento y sobre todo evitar alteraciones.
Abdominales antimovimiento
Los abdominales son músculos con una función diferente a la dinámica, no están ahí para producir movimiento, sino todo lo contrario, su verdadera función es estabilizar, es decir, que no se produzca movimiento.
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