Muchas personas, sobre todo principiantes, caminan en cinta con cierta inclinación con agarre de manos al frente, quizás por una mayor sensación de seguridad frente a la inclinación unida al deslizamiento del tapiz que causa esa sensación desequilibrante.
Ejercicios que todo corredor debería incluir en su entrenamiento. No solamente mejoran la movilidad del tobillo consiguiendo el estiramiento del potente tejido conjuntivo, sino que también mejoran el control de la pisada.
La carrera es un gesto natural e innato al ser humano, nuestra mecánica y locomoción está perfectamente adaptada a esta actividad y no a otras actividades cardiovasculares como montar en bici o la natación. Sin embargo, la carrera es una actividad cardiovascular bastante agresiva para nuestro sistema musculoarticular, la principal causa de estas alteraciones suele tener su origen en el terreno sobre el que realizamos la actividad.
Este sencillo test además de valorar tu movilidad, es excelente para incluir en tus sesiones de estiramientos. Evitará alteraciones.
Todo el mundo lo ha sufrido, ha experimentado lo molesto que es, pero… sabes ¿por que se produce? ¿Por qué aparece sobre todo corriendo? ¿Cómo evitarlo? Vamos a ver qué es el flato, analizar la causa que lo produce y así podrás evitarlo, al menos en la mayoría de las ocasiones.
Sin lugar a dudas uno de los medios materiales que más importancia sobran en la práctica deportiva son las zapatillas. Lo primero es elegir unas zapatillas adecuadas, pero posteriormente no debes olvidarte de su mantenimiento y desde luego de renovarlas. Ten en cuenta estos cuatro puntos para la inspección técnica de tus zapatillas.
CORE Inicial
65,00€
TBC Funcional Vol.1 – Mujer
95,00€
Movilidad Mejora
59,00€
Movilidad Inicial
75,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
TBC en FORMA. Acondicionamiento total del cuerpo.
95,00€