Categoría: Artículos | Página 58 | Prowellness

Recuperación en cada fase

Dependiendo del momento, nos interesan unas medidas u otras. Algunas tendrán el objetivo de crear el menor estrés muscular posible durante el entrenamiento y otras, estarán planteadas a posteriori para acelerar los procesos de recuperación. A continuación te las describo por fases de actuación.

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Core en apoyo, utiliza tu propio cuerpo

por Domingo Sánchez | Fitness

Alternando apoyos y jugando con las diferentes palancas corporales, podemos obtener un repertorio bastante amplio de ejercicios para trabajar el core.

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Mejora tu sección media con una mancuerna

por Domingo Sánchez | Fitness

El trabajo con sobrecargas se hace necesario para continuar con las mejoras en los músculos del tronco. Con una mancuerna podemos conseguir una carga adicional en nuestros programas de mejora del core.

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Formas de ser idiota intentando quemar grasa.

por Domingo Sánchez | Fitness

A veces es necesario denominar a las cosas por su nombre, hasta que no te hacen ver lo estúpido que has sido haciendo algo, no te das cuenta del tiempo, el esfuerzo, dedicación e incluso dinero, que has invertido en algo que no ha funcionado, pero es que incluso, en algunos casos se consigue el efecto contrario, entonces ya hay que ser… idiota.

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Contenidos extras “Mujer en forma”

por Domingo Sánchez | Fitness, Mujer

Descargate en formato PDF todo el contenido extra del libro “Mujer en forma”; planes de entrenamientos, pautas de alimentación, listados, etc. Listo para imprimir y llevar.

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