Esta semana; sentadilla de arranque con tensor
Esta semana es toca corregir tu postura cifótica. Además de servirte de sencilla valoración, conseguirá implicar a músculos necesarios de reforzar.
Sissy en suspensión
Progresa variando las sentadillas en suspensión, mira estas variaciones de la sentadilla sissy para trabajar en suspensión.
Press de banca, a examen
El diseño de la mecánica humana está preparado para realizar movimientos de empuje. Somos capaces de empujar y desplazar cargas significativas con bastante eficacia, sobre todo, cuando involucramos al tren inferior y conseguimos una buena estabilización central. Sin embargo, de esta situación de libertad de movimiento y acción de grandes cadenas muscular al movimiento del press de banca tumbado sobre un banco y aislando el movimiento en dos grupos musculares, la cosa cambia.
Progresión funcional con función
Esta es sin duda la mejor progresión funcional que puedes elegir para conseguir beneficios efectivos. Mira estas excelentes progresiones.
Esta semana; extensión contralateral
El ejercicio de la semana. La nueva sección de Prowellness que te aporta ideas pero sobre todo recursos de aplicación para tus entrenamientos. Cada semana, un ejercicio para aplicar.
Sentadilla en suspensión: inicial
Los medios para el trabajo en suspensión representan una herramienta muy polivalente. Pueden ampliar nuestro repertorio de sentadillas tanto para facilitarlas, como para aumentar su dificultad generando posibilidades de trabajo interesantes.
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