Categoría: Artículos | Página 30 | Prowellness

Glúteos fuertes para correr

El trabajo de fuerza del corredor debe ir orientado a la mejora de la estabilidad. En la cadera el glúteo mayor y medio intervienen en el control de la cadera

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Esta semana; plancha prono con retroversión

por Domingo Sánchez | Fitness

Los ejercicios de core como las planchas deben ser orientadas hacia patrones o retos articulares que impliquen a la musculatura específica y al control postural que deseamos desarrollar.

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Bisagra de pie

por Domingo Sánchez | Fitness

Antes de hacer tu peso muerto ¿puedes hacer este sencillo ejercicio? Un test que valora la movilidad de tu cadera y si no la tienes… te estira

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Esta semana; elevación de cadera con pie elevado

por Domingo Sánchez | Fitness

Unos isquiotibiales fuertes pero acompañado por el glúteo mayor y oblicuos. Este ejercicio conseguirá este objetivo.

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Abdominales con control de cadera

por Domingo Sánchez | Fitness

Muchas personas al pensar en hacer abdominales realizan Crunch tumbadas en el suelo, pero existen alternativas de además mas efectivas, que mejoran el control postural. Uno de estos ejercicios son los que involucran al movimiento de anteversión y retroversión de la cadera.

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