Categoría: Artículos | Página 21 | Prowellness

Nueva musculación; press inferior una polea

Siguiendo con la actualización de ejercicios de esta nueva musculación veamos una alternativa a los fondos en fonderas, que nos aporta bastantes beneficios y menores riesgos.

(más…)

Esta semana; diagonal ascendente

por Domingo Sánchez | Fitness

Las diagonales son ejercicios rotacionales, uno de los más indicados para trabajar deltoides y que además aporta algo más.

(más…)

Core exprés 03

por Domingo Sánchez | Fitness

Una nueva rutina para trabajo específico del core, uan propuesta para trabajar todas las zonas muscualres con posicioens de control en la estabilidad e incluso en la movilidad articular.

(más…)

Ejercicios con control excéntrico representan un nivel más elevado para la mejora de la fuerza que generan nuevas adaptaciones para un mayor rendimiento deportivo. El salto atrás pone énfasis en trabajo del glúteo mayor.

(más…)

Zancadas que te estiran

por Domingo Sánchez | Fitness

Aumenta el nivel de tus estiramientos con ejercicios dinámicos, con estas zancadas conseguirás una cadera mas movil.

(más…)

Nueva musculación; pull-up asistido

por Domingo Sánchez | Fitness

Las dominadas o pull-up es un ejercicio deseado por todos pero no al alcance de todos, una opción intermedia entre los pull-up colgados de la barra y el simple jalón anterior en polea es este ejercicio colgado pero con parte del peso corporal apoyado en el suelo.

(más…)