Beneficios del masaje fascial
La auto-liberación miofascial es el recurso que más popularidad ha tenido en los últimos años en el campo del entrenamiento, al menos en el sector del fitness,
Los codos dirigen el squat
Cambia el agarre en el remo en polea
Cambia el agarre clásico cerrado para evitar esta posición incorrecta y poco eficiente. (más…)
Push-up con el pecho
Mejor pocas repeticiones pero bien realizadas. Presta atención hacia dónde diriges tu pecho, codos y hombros para sacar benficio a tu push-up. (más…)
Garbanzos tostados, alimento estrella
A veces pensamos en superalimentos, pero lo cierto es que a veces tenemos en nuestra cultura alimentos procesados muy saludables listos para llevar a cualquier parte. Este es un gran ejemplo. (más…)
Estirar para hipertrofia
Estirar puede ser un estímulo para aumentar la hipertrofia muscular. Así debes hacerlo. (más…)
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