Los medios elásticos como tensores y bandas elásticas son muy polivalentes, puedes crear prácticamente cualquier ejercicio. Puedes generar resistencia en la angulación que desees para un determinado grupo muscular y por otra parte podrás regular la resistencia con la longitud y dureza de la goma. Aquí tienes algunos ejercicios de ejemplo.
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Hacía tiempo que deseaba hacer este artículo ya que es uno de los grandes mitos del fitness. El catabolismo muscular ha sido el gran enemigo de todo aquel que entrenaba para conseguir algo de hipertrofia muscular. Muchos miedos y falsas teorías han circulado en base a este término y como muestra mi caso. |
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Existe una valoración formal, protocolarizada y estándar pero luego existe una valoración informal, espontánea y desde mi punto de vista la más real, que es la que observamos (o deberíamos observar) en el día a día. ¡¡Echando un ojo!! |
Todos hemos oído remedios, trucos y estrategias que apuntan a una recuperación más rápida. Sin embargo, nos asombraría saber cómo caen estos falsos mitos, y no sólo por falta de fundamento, sino porque en la mayoría de los casos, además, retrasan el tiempo de recuperación, disminuyendo nuestro rendimiento.
Dependiendo del momento, nos interesan unas medidas u otras. Algunas tendrán el objetivo de crear el menor estrés muscular posible durante el entrenamiento y otras, estarán planteadas a posteriori para acelerar los procesos de recuperación. A continuación te las describo por fases de actuación.
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Alternando apoyos y jugando con las diferentes palancas corporales, podemos obtener un repertorio bastante amplio de ejercicios para trabajar el core. |
TBC en FORMA. Acondicionamiento total del cuerpo.
95,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
Movilidad Inicial
75,00€
TBC Funcional Vol.1 – Mujer
95,00€
CORE Inicial
65,00€
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€