El peso muerto es un ejercicio donde la carga se levanta del suelo, de ahí su nombre, pero también debe descender y es en esta fase excéntrica donde se descuida su técnica y en ocasiones se desaprovecha el ejercicio.
Las zancadas realizadas con amplitud y control sobre la cadera, son un excelente ejercicio para movilizar y estirar todo el tren inferior. Prueba estas variaciones
Si existe un aparato que presenta más riesgo que beneficio y que se ha utilizado de forma totalmente incorrecta, ese es el banco de extensiones lumbares, un clásico presente en toda sala de fitness. Pero ya que lo tenemos, optimicemos su utilización.
A medida que se cumplen años y van pasando las décadas, el corazón va dando paso a la cabeza. El balance riesgo/beneficio te permitirá continuar década tras década.
La mejora de la estabilidad de la cintura escapular te permitirá mayor eficacia en ejercicios más exigentes y sobre todo un menor riesgo para la articulación del hombro. Este ejercicio activa a todo el core con la cintura escapular.
La cadera es el nexo de conexión entre el tren superior e inferior, un control adecuado y activación de los músculos del core, es el primer paso antes de continuar con algunos ejercicios de fuerza.
GAP Avanzado
95,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
TBC en FORMA. Acondicionamiento total del cuerpo.
95,00€
TBC Funcional Vol.1 – Hombre
95,00€
Movilidad Mejora
59,00€
CORE Inicial
65,00€