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Existe una valoración formal, protocolarizada y estándar pero luego existe una valoración informal, espontánea y desde mi punto de vista la más real, que es la que observamos (o deberíamos observar) en el día a día. ¡¡Echando un ojo!! |
Todos hemos oído remedios, trucos y estrategias que apuntan a una recuperación más rápida. Sin embargo, nos asombraría saber cómo caen estos falsos mitos, y no sólo por falta de fundamento, sino porque en la mayoría de los casos, además, retrasan el tiempo de recuperación, disminuyendo nuestro rendimiento.
Dependiendo del momento, nos interesan unas medidas u otras. Algunas tendrán el objetivo de crear el menor estrés muscular posible durante el entrenamiento y otras, estarán planteadas a posteriori para acelerar los procesos de recuperación. A continuación te las describo por fases de actuación.
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Alternando apoyos y jugando con las diferentes palancas corporales, podemos obtener un repertorio bastante amplio de ejercicios para trabajar el core. |
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El trabajo con sobrecargas se hace necesario para continuar con las mejoras en los músculos del tronco. Con una mancuerna podemos conseguir una carga adicional en nuestros programas de mejora del core. |
Prowellness Kettlebells
49,00€
ESPALDA SANA Nivel mejora
95,00€
TBC en FORMA. Acondicionamiento total del cuerpo.
95,00€
GAP Avanzado
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CORE Inicial
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