por Domingo Sánchez | Fitness, Mi opinión
Hace unos días me surgió el tema de la postura ideal, existen varios criterios para evaluar la posición más adecuada para el cuerpo y sus diferentes estructuras, desde la columna hasta los pies, pasando por la cintura escapular e incluso la respiración. Siempre que surge este tema pensamos en la posición de las escápulas y los hombros, el tono del abdomen, la cadera en posición neutra, repartir el peso entre los dos apoyos, cargar objetos, etc. Sin embargo, creo que esto es tan solo enfocar el problema en el lugar menos importante.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Mi opinión
Llega el año nuevo y con él buenos propósitos que cada año nos hacemos para mejorar nuestro estado físico y salud, los clásicos; ponernos a dieta y apuntarnos al gimnasio. Y como cada año, la mayoría de la gente fracasará. Lo cierto es que estos buenos propósitos, tan solo son buenos para los centros de adelgazamientos y departamentos comerciales de gimnasios que hacen su particular “agosto”, las estadísticas así nos los confirman.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Es muy común que al comenzar un programa o visitar una sala de fitness por primera vez tengamos dudas y cometamos algunos errores por desconocimiento que nos pasan desapercibidos, solemos fijarnos en otros que llevan tiempo entrenando o actuamos por intuición, aplicando mas fuerza que técnica, otras veces nos equivocamos por querer evolucionar más rápido, sin permitir las primeras adaptaciones. Y es que “más no siempre es mejor”.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Si eres de las personas que intenta bajar de peso y deseas integrar un plan de entrenamiento en tu estrategia, enhorabuena, estas en el camino adecuado para conseguir los mejores resultados. Pero seguro que ahora tendrás muchas preguntas sin resolver. Para ayudarte a comprender mejor todos estos procesos, te responderé a 10 preguntas típicas que tienen además una respuesta lógica y fundamentada para que no te engañes.
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por Domingo Sánchez | Fitness, Mi opinión
La inestabilidad pasó de estar desaparecida y alejada en cualquier entrenamiento a estar presente en cualquier apoyo. Ver un bosu o un fitball ya era sinónimo de entrenamiento funcional. Sinceramente creo que las superficies inestables han aportado variedad, diversión y nuevas posibilidades de trabajo pero también estoy seguro de que se han aplicado en exceso y desde luego, hasta el punto de ser contraproducentes.
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