Potencia tu core con lanzamientos y cargas

Para objetivos exigentes y algunos deportes, resulta necesario aplicar trabajos de potencia donde el protagonismo es la velocidad y explosividad del movimiento.

Para objetivos exigentes y algunos deportes, resulta necesario aplicar trabajos de potencia donde el protagonismo es la velocidad y explosividad del movimiento.

Un ejercicio que incluye trabajo de core y sobre todo, implicación del glúteo medio

Los ejercicios de elevación de cadera en posición de puente supino, son un excelente ejercicio para conseguir trabajar la cadena posterior, pero… siempre y cuando el glúteo mayor sea el protagonista y no se encuentre inhibido.

Un ejercicio básico para transferirlo a movimientos exigentes dominantes de cadera como el peso muerto o el swing.
Lucir abdominales siempre ha sido símbolo de un físico cuidado y trabajado, pero ¿son funcionales? ¿Cumplen adecuadamente su función muscular? Este mes de septiembre en Sport Life os presento un artículo para transferir tus abdominales