Curl-up sobre bosu; posibilidades
El bosu por sus propiedades lo podemos utilizar como punto de apoyo para realizar el curl-up con ciertas ventajas y variedad de posibilidades en cuanto a nivel de intensidad y complejidad.
Esta semana; squat unipodal en apoyo frontal
Una variante estable y segura al mismo tiempo que intensa para progresar en los apoyos unipodales.
Core wall
A veces para entrenar el core y en específico los músculos abdominales, escogemos medios exigentes como la suspensión, elásticos o cargas con inercia o escogemos posiciones tumbados como las planchas con multitud de variaciones excesivamente exigentes e incluso antinaturales por las cargas recibidas.
Esta semana; fondo asistido en suspensión
Dentro del patrón de movimientos de empuje, los fondos en apoyo representan uno de los ejercicios donde para trabajar la musculatura extensora de pectoral y tríceps. Sin embargo, la ejecución de fondos en paralelas desde el apoyo con el cuerpo en suspensión no está al alcance de todas las personas.
Core progresivo con kettlebell
Un core fuerte y estable es la base para posteriormente acceder a ejercicios más complejos, estos ejercicios progresivos te ayudarán
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