Donde acaba el remo, sigue el pull vertical
Si de verdad estas fuerte y puedes hacer remos con grandes pesos, pásate al pull vertical, las dominadas es un camino más largo e interesante. (más…)
Los nuevos para rotadores
Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales. (más…)
Core para aplicar
Dos rutinas de core en vídeo para conseguir un trabajo eficiente donde trabajen todas las zonas musculares del tronco. ¡Listo para aplicar! (más…)
Cuádriceps sin máquina
Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión. (más…)
Variaciones intensas al push-up
El push-up un movimiento con multitud de virtudes y beneficios, es un ejercicio multiarticular que mejora la estabilidad y coordinación intermuscular al tiempo que ofrece libertad a la cintura escapular. Pero también ofrece multitud de variaciones que resulta aplicable para todos los niveles.
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