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Estiramientos facilitados para psoas
Algunas posiciones nos facilitan localizar el estiramiento correctamente, consiguiendo una movilizac...
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Ejercicios que no hago
La musculación tradicional se rige más por criterios de tradición que por fundamentación. Debemos renovar los ejercicios para...
El error de adaptar ejercicios
Uno de los problemas que ha desvirtuando la técnica y objetivo de muchos ejercicios es hacerlo asequible. Modificar, alterar ...
Tenemos un problema con el disco
Hoy en día la mayoría de problemas de espalda tienen como origen al disco intervertebral. Su desgaste o alteraciones estructu...
Core + press = push-up
El push-up el uno de los ejercicios más desaprovechados, muchas personas dan vuelta por la sala de fitness buscando máquinas ...
Iniciados ¿press de banca o multipower?
Tradicionalmente se ha aconsejado derivar a los que inician un programa al multipower antes de pasar al press de banca, pero ...
Mis ejercicios favoritos, a los 40
A medida que se cumplen años y van pasando las décadas, el corazón va dando paso a la cabeza. El balance riesgo/beneficio te ...
Nada mejor que joderse el supraespinoso
De toda lesión se aprende algo y esta vez que tengo el supraespinoso algo perjudicado he intentado sacar provecho de ello.
El glúteo también es para hombres
El glúteo mayor es el músculo más grande y fuerte de nuestro cuerpo, pero también uno de los más inhibidos, sobre todo en los...
Estirar para no estirar
Deberíamos movemos más y estirar menos, el problema es que la inmensa mayoría de la población se mueve mal. Pero la solución ...
Renovar la musculación
Aunque denostado en esta última tendencia del mal entendido "Funcitional Training", el trabajo de musculación desde mi punto ...
La vida es un front squat
A muchos se nos llena la boca cuando hablamos de entrenamiento funcional, de lo positivo que es para transferirlo hacia gesto...
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