Formación dirigida a profesionales y usuarios que deseen mejorar la estabilidad junto a la movilidad dinámica general a través de secuencias de movimientos con el propio cuerpo para conseguir recuperar las habilidades mecánicas, optimizar la función articular e incrementar la mejora motriz con el objetivo de conseguir una buena base mecánica y patrón postural correcto.

A través de una visión más contemporánea para desarrollar la estabilidad articular unido a movimientos dinámicos, se desarrollarán secuencias progresivas para conseguir una mejora de la fuerza en estructuras del core, escápula y pie con aporte de movilidad en articulaciones de la cadera, tobillo, columna torácica y hombro.

Objetivos

• Aprenderás a trabaja a tus músculos abdominales desde una perspectiva funcional integrándolos en movimiento y no machacándolos con interminables repeticiones en el suelo.
• Sabrás disociar tu respiración para hacer trabajar a tu diafragma y transverso del abdomen en sinergia.
• Tendrás multitud de recursos para incluir en tu fase de activación inicial realizando una verdadera puesta en acción previa a tu sesión.
• Dispondrás de secuencias dinámicas motivantes y amenas para desarrollar tu movilidad general.
• Tendrás un conocimiento mecánico para afrontar ejercicios exigentes con kettlebells, potencia o mejorar en tu deporte como el running, artes marciales, etc.