por Domingo Sánchez | Entrenamiento
¿Recuerdas las mesas de camping? Si, esas mesas plegables, ligeras y baratas que echábamos en el maletero del coche cuando íbamos al campo con toda la familia. Seguramente también recordarás que eran tan clásicas y simples como inestables, en dos movimientos la desplegabas y lista para colocar sobre ella la tortilla, los refrescos, la ensalada y cubiertos, todo perfecto hasta que… apoyabas tus brazos sobre ella, al mínimo cambio de presión con ligero balanceo, la estabilidad era nula, su margen de estabilidad era mínimo. Pero no se le podía pedir más, de fabricación rápida y de usar y tirar en poco tiempo, como muchos cuerpos de gimnasio.
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por Domingo Sánchez | Filosofia
Desde hace unos 90.000 años el homo sapiens dispone de una mecánica que le permite unos patrones básicos de movimiento; empujar, traccionar, desplazarse, saltar y lanzar. En las actividades físicas deportivas vemos reflejados esta motricidad; en el tenis se golpea, en judo se tracciona, en basket se salta… e incluso en la vida cotidiana existen; transportamos cargas, nos desplazamos, subimos escaleras… y yo me pregunto ¿Qué hemos estado haciendo en las salas de fitness durante décadas? Ejercicios analíticos donde se han modificado los vectores de fuerza y con recorridos con poca transferencia hacia la mecánica humana de la vida cotidiana y deportiva.
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por Domingo Sánchez | Blog, Categoría Blog 1
El huevo ha sido un alimento tan adorado como denostado, tan mitificado como prohibido en diferentes dietas, hábitos o deportistas. Lo cierto es que este alimento tiene propiedades muy diferentes en clara y yema, quizás esta última sea la desconocida.
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por Domingo Sánchez | Entrenamiento
El pasado sábado realizamos la Jornada de Fuerza y pérdida de peso, pusimos un poco de luz en la vía del entrenamiento de fuerza para personas con sobrepeso y una vez más pienso sinceramente que debemos prestar mas atención al último paso, es decir a “traducir” de forma práctica todos los contenidos teóricos que ya sabemos que funcionan
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por Domingo Sánchez | Blog, Categoría Blog 1
Ya hemos mencionado varias veces la importancia de que toda alimentación equilibrada debe aportar una cantidad idónea de macronutrientes. Pero no solo importa la cantidad, sino que también es igual de importante la calidad. No sirve cualquier fuente proteica o de grasa, debemos seleccionar además de la cantidad adecuada, la mejor calidad y propiedades nutricionales más favorables.
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por Domingo Sánchez | Filosofia
La mayoría de bicicletas estáticas terminan de perchero ¿Te suena verdad? es algo más habitual de lo que parece pero la realidad supera a la ironía. Estamos al principio del año y los buenos propósitos inundan nuestras intenciones; aprender inglés, dejar de fumar, come sano, hacer ejercicio… la mayoría fracasará.
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